1 serving (200 grams) contains 180 calories, 14.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 14.1 g | 18% | |
| Gesättigtes Fett | 2.4 g | 12% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 352.9 mg | 15% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 11.8 g | 4% | |
| Ballaststoffe | 4.7 g | 16% | |
| Zucker | 3.5 g | ||
| Protein | 16.5 g | 33% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 117.6 mg | 9% | |
| Eisen | 2.4 mg | 13% | |
| Kalium | 470.6 mg | 10% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Rührei mit Gemüse
Rührei mit Gemüse ist ein lebhaftes und nahrhaftes Gericht, das weichen, zerbröckelten Tofu, bunte saisonale Gemüsesorten und eine Explosion aromatischer Gewürze vereint. Ursprünglich aus der asiatischen Küche stammend, ist diese pflanzliche Alternative zu Rührei nicht nur vielseitig, sondern auch reich an Protein, Ballaststoffen und essentiellen Vitaminen. Reich an Antioxidantien aus dem Gemüse und arm an gesättigten Fetten ist es eine herzgesunde Option, die zum Frühstück, Mittag- oder Abendessen genossen werden kann. Egal ob in einem Wrap, auf Toast oder neben Getreide serviert, dieses Gericht ist eine köstliche Möglichkeit, deinen Tag mit gesundem Genuss zu beginnen!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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