1 serving (150 grams) contains 120 calories, 9.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 12.7 g | 16% | |
| Gesättigtes Fett | 4.0 g | 20% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 317.5 mg | 105% | |
| Natrium | 317.5 mg | 13% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 4.8 g | 1% | |
| Ballaststoffe | 1.6 g | 5% | |
| Zucker | 3.2 g | ||
| Protein | 14.3 g | 28% | |
| Vitamin D | 63.5 mcg | 317% | |
| Calcium | 79.4 mg | 6% | |
| Eisen | 1.6 mg | 8% | |
| Kalium | 476.2 mg | 10% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Rührei mit Zucchini
Gerührte Eier mit Zucchini sind ein köstliches und nahrhaftes Gericht, das flauschige Eier mit zarten, sautierten Zucchini kombiniert. Ursprünglich aus der mediterranen Küche stammend, ist diese lebendige Mahlzeit voller Geschmack und Farbe. Die Zucchini verleiht eine dezente Süße und eine wunderbare Textur, während die Eier eine reichhaltige Proteinquelle bieten. Es ist kalorienarm und reich an Vitaminen, was es zu einer perfekten Wahl für ein gesundes Frühstück oder einen leichten Mittagssnack macht. Ob allein genossen oder mit Vollkornbrot serviert, Gerührte Eier mit Zucchini sind eine befriedigende Möglichkeit, Ihren Tag zu beginnen,und versorgen Sie mit Energie und Nährstoffen.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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