1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 23.8 g | 30% | |
| Gesättigtes Fett | 7.9 g | 39% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 317.5 mg | 105% | |
| Natrium | 714.3 mg | 31% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 7.9 g | 2% | |
| Ballaststoffe | 1.6 g | 5% | |
| Zucker | 3.2 g | ||
| Protein | 19.0 g | 38% | |
| Vitamin D | 127.0 mcg | 635% | |
| Calcium | 79.4 mg | 6% | |
| Eisen | 2.4 mg | 13% | |
| Kalium | 396.8 mg | 8% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Rührei mit Gemüse und Schinken
Geschabte Eier mit Gemüse und Schinken sind eine köstliche und nahrhafte Frühstücksoption, die luftige Rühreier, lebendige, frische Gemüsesorten wie Paprika und Spinat sowie herzhafte Stücke Schinken kombiniert. Ursprünglich aus der klassischen westlichen Küche stammend, ist dieses Gericht sowohl herzhaft als auch befriedigend. Reich an Protein aus den Eiern und Schinken sowie an Ballaststoffen und Vitaminen aus dem Gemüse bietet es eine ausgewogene Mahlzeit, um deinen Tag zu beginnen. Obwohl reich an Geschmack, kannst du es leichter machen, indem du mageren Schinken wählst oder mehr Gemüse hinzufügst. Genieße dieses bunte, gesunde Gericht, das perfekt für jedes Frühstück oder Brunch ist!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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