1 serving (135 grams) contains 171 calories, 14.7 grams of protein, 11.7 grams of fat, and 2.1 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
171.4 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 11.7 g | 15% | |
| Gesättigtes Fett | 3.8 g | 19% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 2.1 g | ||
| Cholesterin | 480.6 mg | 160% | |
| Natrium | 287.6 mg | 12% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 2.1 g | 0% | |
| Ballaststoffe | 0.3 g | 1% | |
| Zucker | 0.8 g | ||
| Protein | 14.7 g | 29% | |
| Vitamin D | 118.8 mcg | 594% | |
| Calcium | 59.4 mg | 4% | |
| Eisen | 2.0 mg | 11% | |
| Kalium | 203.8 mg | 4% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Rührei mit Tomaten
Rührei mit Tomaten ist ein köstliches und lebhaftes Gericht, das fluffiges Rührei mit saftigen, reifen Tomaten kombiniert. Dieses klassische Rezept stammt aus verschiedenen Küchen, darunter der mediterranen und der nahöstlichen, und bietet einen tröstlichen Start in den Tag. Reich an Eiweiß aus den Eiern und einer Vielzahl von Vitaminen aus den Tomaten ist diese Mahlzeit sowohl nahrhaft als auch befriedigend. Mit nur einer Prise Würze wie Salz, Pfeffer und frischen Kräutern ist es eine gesunde Option, die alleine oder mit Vollkornbrot genossen werden kann. Schnell zubereitet und voller Geschmack ist es eine perfekte Wahl für jeden Frühstücksliebhaber!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Rührei mit Tomaten DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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