1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 22.2 g | 28% | |
| Gesättigtes Fett | 6.3 g | 31% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 317.5 mg | 105% | |
| Natrium | 634.9 mg | 27% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 9.5 g | 3% | |
| Ballaststoffe | 1.6 g | 5% | |
| Zucker | 6.3 g | ||
| Protein | 19.0 g | 38% | |
| Vitamin D | 127.0 mcg | 635% | |
| Calcium | 79.4 mg | 6% | |
| Eisen | 2.4 mg | 13% | |
| Kalium | 396.8 mg | 8% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Rührei mit Tomatensauce
Gerührte Eier mit Tomatensauce ist ein köstliches Gericht, das cremige gerührte Eier und reiche, würzige Tomatensauce miteinander vereint. Diese herzhafte Kombination ist in verschiedenen Küchen beliebt, insbesondere in der mediterranen und nahöstlichen Küche. Das Gericht enthält typischerweise frische Tomaten, Olivenöl und Kräuter, die eine köstlich lebendige Sauce kreieren, die die fluffigen Eier perfekt ergänzt. Reich an Protein und lebenswichtigen Vitaminen ist dieses Rezept nicht nur befriedigend, sondern auch eine gesunde Wahl, besonders wenn es mit Vollkornbrot serviert wird. Genießen Sie es zum Frühstück, Mittagessen oder Abendessen und erleben Sie die tröstlichen Aromen und die nährstoffreichen Vorteile dieses einfachen und köstlichen Gerichts!
