1 serving (150 grams) contains 200 calories, 16.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 22.1 g | 28% | |
| Gesättigtes Fett | 6.3 g | 31% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 299.7 mg | 99% | |
| Natrium | 473.2 mg | 20% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 4.7 g | 1% | |
| Ballaststoffe | 1.6 g | 5% | |
| Zucker | 1.6 g | ||
| Protein | 25.2 g | 50% | |
| Vitamin D | 63.1 mcg | 315% | |
| Calcium | 157.7 mg | 12% | |
| Eisen | 3.2 mg | 17% | |
| Kalium | 315.5 mg | 6% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Rührei mit Tofu
Rührei mit Tofu ist ein köstliches, proteinreiches Gericht, das die Cremigkeit von Rühreiern mit der seidigen Textur von Tofu kombiniert. Ursprünglich aus der asiatisch inspirierten Küche stammend, verwendet diese vegane Variante Seidentofu für zusätzliche Cremigkeit sowie bunte Gemüsesorten wie Spinat und Paprika. Gewürzt mit Kurkuma für eine lebendige gelbe Farbe und gewürzt mit Kräutern nach Wahl, ist es nicht nur köstlich, sondern auch reich an Nährstoffen. Reich an Eiweiß und arm an Cholesterin ist Rührei mit Tofu eine gesunde, zufriedenstellende Option für Frühstück oder jede Tageszeit. Gönnen Sie sich dieses leckere, nahrhafte Vergnügen ohne schlechtes Gewissen!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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