1 serving (200 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 14.1 g | 18% | |
| Gesättigtes Fett | 4.7 g | 23% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 235.3 mg | 78% | |
| Natrium | 470.6 mg | 20% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 23.5 g | 8% | |
| Ballaststoffe | 3.5 g | 12% | |
| Zucker | 2.4 g | ||
| Protein | 17.6 g | 35% | |
| Vitamin D | 47.1 mcg | 235% | |
| Calcium | 117.6 mg | 9% | |
| Eisen | 2.4 mg | 13% | |
| Kalium | 352.9 mg | 7% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Rührei mit Spinat auf Toast
Rührei mit Spinat auf Toast ist ein köstliches, nahrhaftes Gericht, perfekt für jede Tageszeit. Das Kombinieren von fluffigem, buttrigem Rührei mit frischem, sautiertem Spinat ist reich an Protein und vollgepackt mit Vitaminen. Dieses Gericht stammt aus klassischen Brunch-Menüs und bringt eine Note von Komfort in deine Küche. Serviert auf Vollkornbrot bietet es Ballaststoffe, die die Verdauung fördern und dich länger satt halten. Nicht nur schnell zubereitet, sondern auch eine ausgezeichnete Möglichkeit, Blattgemüse in deine Ernährung zu integrieren, macht es zu einer herzgesunden Wahl. Genieße dieses einfache, aber zufriedenstellende Gericht, das sowohl Körper als auch Seele nährt!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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