1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 23.8 g | 30% | |
| Gesättigtes Fett | 7.9 g | 39% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 317.5 mg | 105% | |
| Natrium | 476.2 mg | 20% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 3.2 g | 1% | |
| Ballaststoffe | 1.6 g | 5% | |
| Zucker | 1.6 g | ||
| Protein | 19.0 g | 38% | |
| Vitamin D | 127.0 mcg | 635% | |
| Calcium | 158.7 mg | 12% | |
| Eisen | 3.2 mg | 17% | |
| Kalium | 476.2 mg | 10% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Rühreier mit Spinat
Rührei mit Spinat ist ein köstliches und nahrhaftes Gericht, das fluffige Rühreier mit lebendig grünem Spinat kombiniert. Dieser klassische Frühstücksstapel, der in verschiedenen Küchen beliebt ist, präsentiert einfache Zutaten wie frische Eier, zarten Spinat und eine Prise Gewürze. Reich an Protein und voll mit den Vitaminen A und C bietet dieses Gericht eine großartige Möglichkeit, deinen Tag zu beginnen. Die Kombination von Eiern und Spinat erfreut nicht nur die Geschmacksknospen, sondern unterstützt auch die Muskelgesundheit und stärkt das Immunsystem, was es zu einer perfekten Mahlzeit für jede Tageszeit macht. Schnell, einfach und unglaublich befriedigend!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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