1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 22.2 g | 28% | |
| Gesättigtes Fett | 6.3 g | 31% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 444.4 mg | 148% | |
| Natrium | 476.2 mg | 20% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 7.9 g | 2% | |
| Ballaststoffe | 3.2 g | 11% | |
| Zucker | 3.2 g | ||
| Protein | 19.0 g | 38% | |
| Vitamin D | 127.0 mcg | 635% | |
| Calcium | 158.7 mg | 12% | |
| Eisen | 3.2 mg | 17% | |
| Kalium | 476.2 mg | 10% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Rühreier mit Spinat und gelber Paprika
Rührei mit Spinat und gelber Paprika ist ein lebhaftes und nährstoffreiches Gericht, das proteinreiches Ei mit frischem Spinat und süßer gelber Paprika perfekt kombiniert. Diese köstliche Mahlzeit schöpft Inspiration aus klassischen Frühstückstraditionen und bringt Farbe und Geschmack in Ihren Morgen. Reich an essentiellen Vitaminen bietet der Spinat eine Fülle an Eisen, während die gelbe Paprika eine Portion Vitamin C hinzufügt. Dieses Gericht ist nicht nur zufriedenstellend, sondern auch kalorienarm und somit eine herzgesunde Wahl. Ob als herzhaftes Frühstück oder schnelles Mittagessen genossen, es ist eine einfache Möglichkeit, mehr Gemüse in Ihre Ernährung einzubinden. Tauchen Sie ein in diese köstlich gesunde Option und starten Sie Ihren Tag richtig!
