1 serving (150 grams) contains 200 calories, 14.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
Nährwertinformationen
Kalorien |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 22.2 g | 28% | |
| Gesättigtes Fett | 7.9 g | 39% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 444.4 mg | 148% | |
| Natrium | 476.2 mg | 20% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 6.3 g | 2% | |
| Ballaststoffe | 3.2 g | 11% | |
| Zucker | 3.2 g | ||
| Protein | 22.2 g | 44% | |
| Vitamin D | 63.5 mcg | 317% | |
| Calcium | 158.7 mg | 12% | |
| Eisen | 3.2 mg | 17% | |
| Kalium | 634.9 mg | 13% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gerührte Eier mit Spinat und Pilzen
Rührei mit Spinat und Pilzen ist ein herzhaftes und nahrhaftes Gericht, das die reichen Aromen von buttrigem Rührei mit dem erdigen Geschmack von sautierten Pilzen und frischem, lebendigem Spinat kombiniert. Dieses klassische Rezept, das oft in Frühstücksküchen auf der ganzen Welt genossen wird, ist reich an Protein, Vitaminen und Mineralstoffen und somit eine fantastische Wahl für eine ausgewogene Mahlzeit. Spinat verleiht einen Schub an Eisen und Blattgemüse, während Pilze Ballaststoffe und Antioxidantien liefern. Schnell zubereitet und absolut köstlich, ist dieses Gericht eine gesunde Möglichkeit, in den Tag zu starten und kann leicht mit Kräutern oder Gewürzen für zusätzlichen Geschmack angepasst werden!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
