1 serving (150 grams) contains 200 calories, 14.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 22.2 g | 28% | |
| Gesättigtes Fett | 7.9 g | 39% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 444.4 mg | 148% | |
| Natrium | 476.2 mg | 20% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 6.3 g | 2% | |
| Ballaststoffe | 3.2 g | 11% | |
| Zucker | 3.2 g | ||
| Protein | 22.2 g | 44% | |
| Vitamin D | 63.5 mcg | 317% | |
| Calcium | 158.7 mg | 12% | |
| Eisen | 3.2 mg | 17% | |
| Kalium | 634.9 mg | 13% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gerührte Eier mit Spinat und Pilzen
Rührei mit Spinat und Pilzen ist ein herzhaftes und nahrhaftes Gericht, das die reichen Aromen von buttrigem Rührei mit dem erdigen Geschmack von sautierten Pilzen und frischem, lebendigem Spinat kombiniert. Dieses klassische Rezept, das oft in Frühstücksküchen auf der ganzen Welt genossen wird, ist reich an Protein, Vitaminen und Mineralstoffen und somit eine fantastische Wahl für eine ausgewogene Mahlzeit. Spinat verleiht einen Schub an Eisen und Blattgemüse, während Pilze Ballaststoffe und Antioxidantien liefern. Schnell zubereitet und absolut köstlich, ist dieses Gericht eine gesunde Möglichkeit, in den Tag zu starten und kann leicht mit Kräutern oder Gewürzen für zusätzlichen Geschmack angepasst werden!
