1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 23.8 g | 30% | |
| Gesättigtes Fett | 9.5 g | 47% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 317.5 mg | 105% | |
| Natrium | 634.9 mg | 27% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 4.8 g | 1% | |
| Ballaststoffe | 1.6 g | 5% | |
| Zucker | 1.6 g | ||
| Protein | 19.0 g | 38% | |
| Vitamin D | 127.0 mcg | 635% | |
| Calcium | 238.1 mg | 18% | |
| Eisen | 3.2 mg | 17% | |
| Kalium | 476.2 mg | 10% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Rührei mit Spinat und Feta
Rührei mit Spinat und Feta sind ein köstliches und nahrhaftes Gericht, inspiriert von der mediterranen Küche. Diese lebendige Mahlzeit kombiniert luftiges Rührei mit frischem Spinat, bekannt für seinen hohen Eisengehalt, und pikantem Feta-Käse, der eine Explosion an Geschmack hinzufügt. Reich an Protein und lebenswichtigen Nährstoffen, ist es perfekt für das Frühstück oder Brunch. Die gesunden Fette in den Eiern und die Antioxidantien aus Spinat machen dieses Gericht zu einer gesunden Wahl, während der Feta eine herzhafte Note ohne viele Kalorien liefert. Genießen Sie dieses bunte und herzhafte Gericht für einen köstlichen Start in den Tag!
