1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 18.9 g | 24% | |
| Gesättigtes Fett | 6.3 g | 31% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 331.2 mg | 110% | |
| Natrium | 473.2 mg | 20% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 15.8 g | 5% | |
| Ballaststoffe | 3.2 g | 11% | |
| Zucker | 4.7 g | ||
| Protein | 18.9 g | 37% | |
| Vitamin D | 63.1 mcg | 315% | |
| Calcium | 126.2 mg | 9% | |
| Eisen | 3.2 mg | 17% | |
| Kalium | 473.2 mg | 10% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Rührei mit Spinat und Mais
Gerührte Eier mit Spinat und Mais sind ein köstliches und nahrhaftes Gericht, das die Cremigkeit von gerührten Eiern, den frischen Geschmack von zartem Spinat und die Süße von goldenem Mais vereint. Dieses Gericht hat seine Wurzeln in einfacher, tröstlicher Hausmannskost und ist somit eine beliebte Wahl für Frühstück in verschiedenen Küchen. Reich an Protein, Vitaminen und Mineralstoffen, ist es nicht nur lecker, sondern auch eine fantastische Eisen- und Ballaststoffquelle. Ob allein genossen oder mit Vollkornbrot serviert, ist dieses lebendige, farbenfrohe Gericht eine großartige Möglichkeit, Ihren Tag zu beginnen und einen gesunden Lebensstil zu fördern. Perfekt für jede Jahreszeit, Gerührte Eier mit Spinat und Mais sind ein nahrhafter Genuss für Ihre Geschmacksknospen!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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