1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 22.1 g | 28% | |
| Gesättigtes Fett | 6.3 g | 31% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 331.2 mg | 110% | |
| Natrium | 473.2 mg | 20% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 7.9 g | 2% | |
| Ballaststoffe | 3.2 g | 11% | |
| Zucker | 3.2 g | ||
| Protein | 18.9 g | 37% | |
| Vitamin D | 126.2 mcg | 631% | |
| Calcium | 157.7 mg | 12% | |
| Eisen | 3.2 mg | 17% | |
| Kalium | 630.9 mg | 13% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Rührei mit Spinat und Kirschtomaten
Rührei mit Spinat und Kirschtomaten sind ein köstliches und nahrhaftes Gericht, perfekt für Frühstück oder Brunch. Diese lebendige Mahlzeit kombiniert cremiges Rührei mit frischem, sautiertem Spinat und saftigen Kirschtomaten und bietet einen Hauch von Farbe und Geschmack. Verwurzelt in der klassischen westlichen Küche, zeichnet es sich durch einfache und nahrhafte Zutaten aus, die reich an Proteinen und Antioxidantien sind. Der Spinat liefert wichtige Vitamine und Mineralien, während die Kirschtomaten eine süße Note und Feuchtigkeit hinzufügen. Kalorienarm und reich an Nährstoffen ist dieses Gericht eine köstliche Möglichkeit, den Tag gesund zu beginnen. Genieße die Güte in jedem Bissen!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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