1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 22.1 g | 28% | |
| Gesättigtes Fett | 7.1 g | 35% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 331.2 mg | 110% | |
| Natrium | 473.2 mg | 20% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 9.5 g | 3% | |
| Ballaststoffe | 2.4 g | 8% | |
| Zucker | 6.3 g | ||
| Protein | 18.9 g | 37% | |
| Vitamin D | 63.1 mcg | 315% | |
| Calcium | 94.6 mg | 7% | |
| Eisen | 2.4 mg | 13% | |
| Kalium | 473.2 mg | 10% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Rührei mit Zwiebeln und Tomaten
Rührei mit Zwiebeln und Tomaten ist ein köstliches Gericht, das fluffige Eier mit der herzhaften Süße von sautierten Zwiebeln und reifen Tomaten kombiniert. Dieses klassische Frühstück ist in vielen Küchen beliebt, besonders im Mittelmeerraum und im Nahen Osten, wo frische Zutaten im Mittelpunkt stehen. Reich an Protein aus den Eiern und angereichert mit Vitaminen aus den Tomaten und Zwiebeln, bietet dieses Gericht einen herzhaften, aber nahrhaften Start in den Tag. Außerdem ist es schnell zuzubereiten, was es perfekt für geschäftige Morgen macht. Genießen Sie diese lebendige Mahlzeit, ob mit einer Scheibe Vollkornbrot serviert oder alleine genossen!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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