1 serving (150 grams) contains 200 calories, 10.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 23.7 g | 30% | |
| Gesättigtes Fett | 6.3 g | 31% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 315.5 mg | 105% | |
| Natrium | 630.9 mg | 27% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 7.9 g | 2% | |
| Ballaststoffe | 1.6 g | 5% | |
| Zucker | 3.2 g | ||
| Protein | 15.8 g | 31% | |
| Vitamin D | 63.1 mcg | 315% | |
| Calcium | 78.9 mg | 6% | |
| Eisen | 2.4 mg | 13% | |
| Kalium | 236.6 mg | 5% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Rührei mit Zwiebeln und Oliven
Rührei mit Zwiebeln und Oliven ist eine köstliche und nahrhafte Variation eines klassischen Frühstückslieblings. Dieses Gericht kombiniert luftiges Rührei mit sautierten Zwiebeln und salzigen Oliven und kreiert so ein herzhaftes Geschmacksprofil, das sowohl befriedigend als auch einzigartig ist. Ursprünglich aus der mediterranen Küche stammend, betont es die Verwendung einfacher, gesunder Zutaten. Eier liefern eine tolle Proteinquelle, während Zwiebeln essentielle Vitamine und Mineralien hinzufügen. Die Oliven bringen gesunde Fette auf den Tisch und machen dieses Gericht nicht nur lecker, sondern auch herzgesund. Perfekt für ein schnelles Frühstück oder ein leichtes Mittagessen, wird man von Rührei mit Zwiebeln und Oliven sicher begeistert sein!
