1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 23.7 g | 30% | |
| Gesättigtes Fett | 7.9 g | 39% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 473.2 mg | 157% | |
| Natrium | 630.9 mg | 27% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 7.9 g | 2% | |
| Ballaststoffe | 1.6 g | 5% | |
| Zucker | 3.2 g | ||
| Protein | 18.9 g | 37% | |
| Vitamin D | 126.2 mcg | 631% | |
| Calcium | 94.6 mg | 7% | |
| Eisen | 2.4 mg | 13% | |
| Kalium | 315.5 mg | 6% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Rührei mit Zwiebeln und Kapern
Rührei mit Zwiebeln und Kapern sind ein entzückendes und herzhaftes Gericht, perfekt für Frühstück oder Brunch. Dieses klassische Rezept kombiniert luftiges Rührei mit karamellisierten Zwiebeln, die eine tiefe, süße Note hinzufügen, während die pikanten Kapern einen spritzigen Kontrast bieten. Ursprünglich aus der mediterranen Küche stammend, ist dieses Gericht nicht nur köstlich, sondern auch vollgepackt mit Protein und essentiellen Nährstoffen. Die gesunden Fette aus den Eiern fördern die Muskelgesundheit und die Zwiebeln fügen Antioxidantien hinzu. Eine perfekte Option für diejenigen, die eine schnelle, nährstoffreiche Mahlzeit suchen, die vor Geschmack strotzt! Genießen Sie dieses einfache und doch elegante Gericht zu jeder Tageszeit.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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