1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 22.2 g | 28% | |
| Gesättigtes Fett | 6.3 g | 31% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 317.5 mg | 105% | |
| Natrium | 476.2 mg | 20% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 7.9 g | 2% | |
| Ballaststoffe | 1.6 g | 5% | |
| Zucker | 3.2 g | ||
| Protein | 19.0 g | 38% | |
| Vitamin D | 127.0 mcg | 635% | |
| Calcium | 79.4 mg | 6% | |
| Eisen | 2.4 mg | 13% | |
| Kalium | 476.2 mg | 10% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Rührei mit Champignons und grünen Paprika
Rührei mit Pilzen und grünen Paprikas sind eine köstliche und nahrhafte Frühstücksoption. Dieses vielseitige Gericht kombiniert luftiges Rührei mit sautierten Pilzen und lebhaft grünen Paprikas und bietet eine Explosion von Geschmack und Farbe. Reich an Protein liefern diese Eier essentielle Aminosäuren, während Pilze Antioxidantien und Ballaststoffe hinzufügen. Grüne Paprikaschoten tragen Vitamin C und andere essentielle Nährstoffen bei, was diese Mahlzeit kalorienarm, aber dennoch voller gesundheitlicher Vorteile macht. Perfekt für jede Küche, von klassisch amerikanischen Frühstücken bis zu einer schnellen mediterranen Variation, ist dieses Gericht nicht nur befriedigend, sondern auch ein fantastischer Weg, um gesund in den Tag zu starten!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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