1 serving (135 grams) contains 284 calories, 17.3 grams of protein, 23.0 grams of fat, and 1.9 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
283.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 22.9 g | 29% | |
| Gesättigtes Fett | 9.0 g | 45% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 3.0 g | ||
| Cholesterin | 475.2 mg | 158% | |
| Natrium | 492.8 mg | 21% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 1.9 g | 0% | |
| Ballaststoffe | 0 g | 0% | |
| Zucker | 0.6 g | ||
| Protein | 17.3 g | 34% | |
| Vitamin D | 145.8 mcg | 729% | |
| Calcium | 190.3 mg | 14% | |
| Eisen | 1.9 mg | 10% | |
| Kalium | 172.8 mg | 3% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Rührei mit Käse
Rumpsteak ist ein beliebtes Stück Rindfleisch, bekannt für seinen reichen Geschmack und seine Zartheit. Aus dem unteren Rücken des Tieres stammend, bietet es eine feine Balance aus magerem Fleisch und genau der richtigen Menge an Marmorierung. Häufig in der klassischen amerikanischen Küche zu finden, ist es perfekt zum Grillen oder Anbraten in der Pfanne geeignet. Diese Proteinquelle ist reich an essentiellen Nährstoffen wie Eisen und B-Vitaminen, die das Muskelwachstum und den Energiehaushalt unterstützen. Obwohl es eine köstliche Wahl ist, ist Maßhalten wichtig, um gesättigte Fette im Auge zu behalten. Genießen Sie Rumpsteak als befriedigenden Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Rührei mit Käse DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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