1 serving (150 grams) contains 200 calories, 14.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 23.7 g | 30% | |
| Gesättigtes Fett | 9.5 g | 47% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 315.5 mg | 105% | |
| Natrium | 473.2 mg | 20% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 3.2 g | 1% | |
| Ballaststoffe | 1.6 g | 5% | |
| Zucker | 1.6 g | ||
| Protein | 22.1 g | 44% | |
| Vitamin D | 63.1 mcg | 315% | |
| Calcium | 236.6 mg | 18% | |
| Eisen | 3.2 mg | 17% | |
| Kalium | 315.5 mg | 6% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Rührei mit Käse und Spinat
Rührei mit Käse und Spinat ist ein köstliches und nahrhaftes Gericht, perfekt für das Frühstück oder jede Mahlzeit des Tages. Dieses klassische Rezept kombiniert cremiges Rührei mit frischem, lebendigem Spinat und geschmolzenem Käse und verleiht eine herzhafte Reichhaltigkeit. Ursprünglich aus verschiedenen Küchen der Welt stammend ist es ein beliebter Grundnahrungsmittel, das sowohl sättigend als auch geschmackvoll ist. Die Eier bieten eine gute Proteinquelle, während Spinat wichtige Vitamine und Mineralstoffe hinzufügt, was dieses Gericht zu einer herzgesunden Option macht. Genießen Sie die tröstliche Wärme dieser einfachen, aber zufriedenstellenden Mahlzeit, vollgepackt mit Güte in jedem Bissen!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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