1 serving (150 grams) contains 200 calories, 14.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 22.1 g | 28% | |
| Gesättigtes Fett | 7.9 g | 39% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 441.6 mg | 147% | |
| Natrium | 473.2 mg | 20% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 9.5 g | 3% | |
| Ballaststoffe | 3.2 g | 11% | |
| Zucker | 3.2 g | ||
| Protein | 22.1 g | 44% | |
| Vitamin D | 126.2 mcg | 631% | |
| Calcium | 157.7 mg | 12% | |
| Eisen | 3.2 mg | 17% | |
| Kalium | 473.2 mg | 10% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Rührei mit Brokkoli
Gerührte Eier mit Brokkoli sind ein köstliches und nahrhaftes Gericht, das flauschige gerührte Eier mit lebendigem, zartem Brokkoli kombiniert. Dieses schmackhafte Rezept ist ein Stamm in vielen Küchen und lässt sich von klassischen Brunchfavoriten mit einer gesundheitsbewussten Note inspirieren. Reich an Protein aus den Eiern und reich an Vitaminen aus dem Brokkoli bietet es eine perfekte Balance aus Nährstoffen. Es ist arm an Kohlenhydraten und reich an Ballaststoffen, was es zu einer fantastischen Option für diejenigen macht, die einen gesunden Lebensstil pflegen möchten. Egal ob zum Frühstück oder als schnelles Gericht genossen, dieses Gericht ist sowohl befriedigend als auch nahrhaft.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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