1 serving (150 grams) contains 120 calories, 9.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 12.6 g | 16% | |
| Gesättigtes Fett | 4.7 g | 23% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 283.9 mg | 94% | |
| Natrium | 315.5 mg | 13% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 7.9 g | 2% | |
| Ballaststoffe | 3.2 g | 11% | |
| Zucker | 3.2 g | ||
| Protein | 14.2 g | 28% | |
| Vitamin D | 63.1 mcg | 315% | |
| Calcium | 78.9 mg | 6% | |
| Eisen | 1.6 mg | 8% | |
| Kalium | 473.2 mg | 10% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Rühreier mit Brokkoli und Blumenkohl
Rühreier mit Brokkoli und Blumenkohl sind ein köstliches und nahrhaftes Gericht, das für jede Tageszeit perfekt ist. Dieses lebendige Rezept kombiniert flauschige Rühreier mit frischem Brokkoli und Blumenkohlröschen und kreiert einen farbenfrohen Teller, der sowohl für das Auge als auch für den Gaumen angenehm ist. Ursprünglich aus der Hausmannskost stammend, ist dieses Gericht von klassischen Gemüserühreiern inspiriert, die in verschiedenen Küchen zu finden sind. Vollgepackt mit Protein und Ballaststoffen unterstützt es eine gesunde Ernährung und liefert essentielle Vitamine und Mineralien aus dem Gemüse. Genießen Sie es als leichtes Frühstück oder als herzhaften Mittagssnack für ein zufriedenstellendes, schuldfreies Vergnügen!
