1 serving (150 grams) contains 200 calories, 14.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 22.1 g | 28% | |
| Gesättigtes Fett | 7.9 g | 39% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 583.6 mg | 194% | |
| Natrium | 473.2 mg | 20% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 4.7 g | 1% | |
| Ballaststoffe | 1.6 g | 5% | |
| Zucker | 1.6 g | ||
| Protein | 22.1 g | 44% | |
| Vitamin D | 63.1 mcg | 315% | |
| Calcium | 157.7 mg | 12% | |
| Eisen | 3.2 mg | 17% | |
| Kalium | 473.2 mg | 10% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Rührei mit Spinat
Rührei mit Spinat ist ein köstliches und nahrhaftes Gericht, das fluffiges Rührei mit sautiertem Spinat verbindet. Diese einfache und dennoch schmackhafte Mahlzeit ist ein Grundnahrungsmittel in verschiedenen Küchen, das für seine Vielseitigkeit und einfache Zubereitung gefeiert wird. Reich an Eiweiß und vollgepackt mit Vitaminen A und C aus dem Spinat, ist es eine hervorragende Wahl für ein gesundes Frühstück oder Brunch. Mit nur einem Hauch Salz und Pfeffer bietet dieses Gericht eine perfekte Balance zwischen Cremigkeit und Bodenständigkeit, was es sowohl befriedigend als auch gesund macht. Genießen Sie es pur oder mit Vollkornbrot für eine zusätzliche Ballaststoffzufuhr!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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