1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 22.2 g | 28% | |
| Gesättigtes Fett | 6.3 g | 31% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 333.3 mg | 111% | |
| Natrium | 476.2 mg | 20% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 7.9 g | 2% | |
| Ballaststoffe | 3.2 g | 11% | |
| Zucker | 3.2 g | ||
| Protein | 19.0 g | 38% | |
| Vitamin D | 63.5 mcg | 317% | |
| Calcium | 158.7 mg | 12% | |
| Eisen | 3.2 mg | 17% | |
| Kalium | 634.9 mg | 13% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Rührei mit Spinat und Tomate
Rührei mit Spinat und Tomate ist ein nahrhaftes und lebendiges Gericht, das fluffiges Rührei, frischen Spinat und saftige Tomaten kombiniert. Dieses entzückende Rezept ist ein Grundnahrungsmittel in vielen Küchen und wird für seine Einfachheit und seinen Geschmack gefeiert. Reich an Eiweiß, Vitaminen und Mineralstoffen eignet es sich perfekt für jede Tageszeit. Spinat liefert eine Portion Eisen und Antioxidantien, während Tomaten zusammen mit Lycopin, das für seine gesundheitlichen Vorteile bekannt ist, einen Geschmackskick bieten. Dieses Gericht ist nicht nur köstlich, sondern auch eine großartige Möglichkeit, den Tag gesund zu beginnen!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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