1 serving (100 grams) contains 52 calories, 10.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 0.7 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
123.8 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.5 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 395.2 mg | 17% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 1.7 g | 0% | |
| Ballaststoffe | 0 g | 0% | |
| Zucker | 1.7 g | ||
| Protein | 26.0 g | 52% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 16.7 mg | 1% | |
| Eisen | 0.2 mg | 1% | |
| Kalium | 388.1 mg | 8% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Eiweiß-Rührei
Rührei aus Eiklar ist eine leichte und fluffige Zubereitung aus dem Eiklar, die eine kalorienarme und eiweißreiche Option für Frühstück oder Brunch bietet. Ursprünglich aus verschiedenen Küchen auf der ganzen Welt stammend, wird es oft mit frischen Kräutern, Gewürzen oder sautiertem Gemüse für zusätzlichen Geschmack verfeinert. Reich an Albumin und frei von Cholesterin sind gerührte Eiklar eine herzgesunde Wahl, die den Muskelaufbau und die Gewichtskontrolle unterstützt. Ob als Beilage zu Vollkornbrot oder in einem herzhaften Omelett, dieses vielseitige Gericht ist perfekt für alle, die eine nahrhafte Mahlzeit ohne Geschmackseinbußen genießen möchten.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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