1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 22.1 g | 28% | |
| Gesättigtes Fett | 7.9 g | 39% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 315.5 mg | 105% | |
| Natrium | 630.9 mg | 27% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 7.9 g | 2% | |
| Ballaststoffe | 3.2 g | 11% | |
| Zucker | 3.2 g | ||
| Protein | 18.9 g | 37% | |
| Vitamin D | 63.1 mcg | 315% | |
| Calcium | 157.7 mg | 12% | |
| Eisen | 3.2 mg | 17% | |
| Kalium | 630.9 mg | 13% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Rührei mit Spinat
Scramble With Spinach ist ein köstliches und nahrhaftes Gericht, das frischen Spinat, Eier und eine Vielzahl von Gewürzen für ein herzhaftes Frühstück oder Brunch kombiniert. Ursprünglich aus der klassischen mediterranen Küche, ist dieser lebhafte Rührei reich an Protein und voller Vitamine A und C aus dem Spinat, was ihn zu einer großartigen Möglichkeit macht, Energie für den Tag zu tanken. Mit minimalem Einsatz von Öl ist es eine gesunde Wahl, die kalorienarm, aber voller Geschmack ist. Genießen Sie dieses schnelle und einfache Gericht, wann immer Sie eine nährstoffreiche Stärkung benötigen!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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