1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 23.7 g | 30% | |
| Gesättigtes Fett | 7.9 g | 39% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 331.2 mg | 110% | |
| Natrium | 630.9 mg | 27% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 7.9 g | 2% | |
| Ballaststoffe | 1.6 g | 5% | |
| Zucker | 3.2 g | ||
| Protein | 18.9 g | 37% | |
| Vitamin D | 63.1 mcg | 315% | |
| Calcium | 78.9 mg | 6% | |
| Eisen | 2.4 mg | 13% | |
| Kalium | 394.3 mg | 8% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Rührei mit Gemüse und einigen Kräutern
Rührei mit Gemüse und etwas Fleisch ist ein lebhaftes Gericht, das flauschige Rühreier mit einem bunten Mix aus frischem Gemüse wie Paprika, Zwiebeln und Spinat kombiniert, alles perfekt sautiert. Diese köstliche Kreation schöpft ihre Inspiration aus klassischen Frühstücksküchen auf der ganzen Welt und zeigt die Kunst der Flexibilität beim Kochen. Gespickt mit Eiweiß und essentiellen Vitaminen, ist es eine nahrhafte Wahl, die Sie den ganzen Tag über energiegeladen hält. Fügen Sie eine Prise mageres Fleisch, wie Puten- oder Hühnchenfleisch, hinzu, um den Proteingehalt weiter zu steigern. Ob beim Frühstück oder Brunch genossen, ist dieses Gericht ein köstlicher und gesunder Start in den Tag!
