1 serving (100 grams) contains 13 calories, 1.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 2.1 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
31.0 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.5 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.1 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 154.8 mg | 6% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 5 g | 1% | |
| Ballaststoffe | 4.3 g | 15% | |
| Zucker | 1.9 g | ||
| Protein | 3.6 g | 7% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 250 mg | 19% | |
| Eisen | 2.9 mg | 16% | |
| Kalium | 523.8 mg | 11% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Wirsing
Sayur Sawi ist ein lebhaftes blattgrünes Gemüse, das in der asiatischen Küche, insbesondere in chinesischen und indonesischen Gerichten, häufig vorkommt. Als chinesischer Senfkohl bekannt, zeichnet es sich durch einen leicht pfeffrigen Geschmack und zarte Blätter aus, was es zu einer beliebten Wahl für Pfannengerichte und Suppen macht. Vollgepackt mit Vitaminen A, C und K bietet Sayur Sawi zahlreiche gesundheitliche Vorteile, darunter die Stärkung der Immunität und die Unterstützung der Knochengesundheit. Kalorienarm und ballaststoffreich ist es auch eine großartige Ergänzung zu einer ausgewogenen Ernährung. Genießen Sie dieses nährstoffreiche grüne Gemüse, um Ihre Mahlzeiten aufzuwerten und Ihren Körper zu verwöhnen!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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