1 serving (100 grams) contains 19 calories, 1.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
45.2 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.5 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.1 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 154.8 mg | 6% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 7.4 g | 2% | |
| Ballaststoffe | 5 g | 17% | |
| Zucker | 1.0 g | ||
| Protein | 4.5 g | 9% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 183.3 mg | 14% | |
| Eisen | 6.0 mg | 33% | |
| Kalium | 742.9 mg | 15% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gemüse Cangkong
Sayur Cangkong ist ein köstliches und nahrhaftes Gemüsegericht, beliebt in der südostasiatischen Küche, vor allem in Indonesien und Malaysia. Hauptsächlich aus Wasser-Spinat oder "Kangkung" hergestellt, zeichnet sich dieses lebhafte grüne Gericht oft durch eine Mischung aus Knoblauch, Chili und herzhaften Saucen aus, die seinen Geschmack verstärken. Reich an Vitaminen A und C bietet Sayur Cangkong zahlreiche gesundheitliche Vorteile, darunter eine verbesserte Verdauung und Unterstützung des Immunsystems. Kalorienarm und reich an Ballaststoffen ist es eine großartige Ergänzung zu einer ausgewogenen Ernährung und damit eine schmackhafte und gesunde Wahl für Gemüseliebhaber. Genießen Sie Sayur Cangkong als Beilage oder in Pfannengerichten für einen Geschmacks- und Nährstoffkick!
