1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.9 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
54.8 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 1.0 g | 1% | |
| Gesättigtes Fett | 0.2 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 188.1 mg | 8% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 8.6 g | 3% | |
| Ballaststoffe | 5.2 g | 18% | |
| Zucker | 1.0 g | ||
| Protein | 6.9 g | 13% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 235.7 mg | 18% | |
| Eisen | 6.4 mg | 35% | |
| Kalium | 1328.6 mg | 28% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Spinat
Sayur Bayam ist ein lebhaftes indonesisches Gericht, das hauptsächlich aus Spinat besteht, einem blattreichen Gemüse, das reich an Nährstoffen ist. Oft mit Knoblauch, Schalotten und einem Hauch Chili gekocht, verkörpert es die kräftigen Aromen der indonesischen Küche. Reich an Vitaminen A, C und K unterstützt Sayur Bayam die Augengesundheit und stärkt das Immunsystem. Dieses köstliche Gericht ist kalorienarm und somit eine fantastische Wahl für diejenigen, die eine gesunde Mahlzeit suchen. Genießen Sie es gedünstet oder angebraten und erleben Sie die wohltuende Güte dieses traditionellen Favoriten!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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