1 serving (100 grams) contains 19 calories, 0.8 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 4.5 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
45.2 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.2 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 4.8 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 10.7 g | 3% | |
| Ballaststoffe | 4.0 g | 14% | |
| Zucker | 4.0 g | ||
| Protein | 1.9 g | 3% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 40.5 mg | 3% | |
| Eisen | 0.7 mg | 3% | |
| Kalium | 297.6 mg | 6% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Chayote
Sayote ist ein vielseitiges, grünes Gemüse, das aus Zentralamerika stammt und in der asiatischen Küche weit verbreitet ist. Bekannt für seine knackige Textur und milden Geschmack, ist Sayote reich an Vitaminen A und C, Ballaststoffen und essentiellen Mineralien, was es zu einer nahrhaften Ergänzung für deine Gerichte macht. Oft angebraten, gedämpft oder Salaten hinzugefügt, verbessert es sowohl Geschmack als auch Gesundheitsvorteile. Niedrig in Kalorien und reich an Antioxidantien unterstützt Sayote die Herzgesundheit und fördert die Verdauung. Entdecke die Welt von Sayote und veredle deine Gerichte mit dieser gesunden Zutat!
