1 serving (100 grams) contains 22 calories, 2.1 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 4.1 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
52.4 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.5 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.1 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 47.6 mg | 2% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 9.8 g | 3% | |
| Ballaststoffe | 4.8 g | 17% | |
| Zucker | 1.9 g | ||
| Protein | 5 g | 10% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 381.0 mg | 29% | |
| Eisen | 6.4 mg | 35% | |
| Kalium | 714.3 mg | 15% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Kohl
Sawi ist ein lebhaftes Blattgemüse, das in der südostasiatischen Küche, insbesondere in Indonesien, als Senfkohl bekannt ist. Es ist reich an essentiellen Vitaminen A, C und K und somit eine Nährstoffbombe, die die Immunabwehr unterstützt und die Knochen stärkt. Sein pfeffriger Geschmack verleiht Pfannengerichten, Suppen und Salaten eine köstliche Würze. Mit wenig Kalorien, aber viel Ballaststoffen fördert Sawi die Verdauung und kann beim Gewichtsmanagement helfen. Entdecken Sie Sawi als köstliche, nahrhafte Ergänzung zu Ihren Mahlzeiten!
