1 serving (200 grams) contains 150 calories, 4.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 5.9 g | 7% | |
| Gesättigtes Fett | 1.2 g | 6% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 352.9 mg | 15% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 23.5 g | 8% | |
| Ballaststoffe | 4.7 g | 16% | |
| Zucker | 2.4 g | ||
| Protein | 4.7 g | 9% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 117.6 mg | 9% | |
| Eisen | 2.4 mg | 13% | |
| Kalium | 705.9 mg | 15% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gebratener Spinat mit Kartoffeln
Gebratener Spinat mit Kartoffeln ist ein lebhaftes, nahrhaftes Gericht, das die erdigen Aromen von frischem Spinat mit zarten, goldenen Kartoffeln kombiniert. Dieses einfache, aber zufriedenstellende Gericht aus der mediterranen Küche unterstreicht den Gebrauch von Olivenöl, Knoblauch und einem Hauch von Zitrone, um die natürlichen Geschmacksrichtungen der Zutaten zu unterstreichen. Spinat ist reich an den Vitaminen A und C, Eisen und Antioxidantien, was ihn zu einer nährstoffreichen Wahl macht, während Kartoffeln eine herzhafte Quelle von Kohlenhydraten bieten. Zusammen kreieren sie ein köstliches, ausgewogenes Gericht, das zu jeder Tageszeit perfekt ist. Genießen Sie dieses gesunde und dennoch tröstliche Klassiker!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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