1 serving (100 grams) contains 55 calories, 2.4 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
110 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 6 g | 7% | |
| Gesättigtes Fett | 0.8 g | 4% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 80 mg | 3% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 12 g | 4% | |
| Ballaststoffe | 5.2 g | 18% | |
| Zucker | 3 g | ||
| Protein | 4.8 g | 9% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 94 mg | 7% | |
| Eisen | 1.4 mg | 7% | |
| Kalium | 632 mg | 13% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Sauteierter Brokkoli
Gedünsteter Spargel und Kohl ist ein lebhaftes Gericht, das zarten Spargel und nährstoffreichen Kohl perfekt gegart präsentiert. Diese köstliche Mischung stammt aus der mediterranen Küche, wo frische, saisonale Zutaten im Mittelpunkt stehen. Reich an Vitaminen A, C und K sowie Ballaststoffen und Antioxidantien fördert dieses Gericht die Herzgesundheit und unterstützt die Verdauung. Angerichtet in einem Spritzer Olivenöl und gewürzt mit Knoblauch ist es nicht nur würzig, sondern auch leicht und belebend. Genießen Sie diese farbenfrohe Beilage als gesunde Ergänzung zu jeder Mahlzeit!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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