1 serving (100 grams) contains 55 calories, 2.4 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
82.1 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 4.5 g | 5% | |
| Gesättigtes Fett | 0.6 g | 3% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 59.7 mg | 2% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 9.0 g | 3% | |
| Ballaststoffe | 3.9 g | 13% | |
| Zucker | 2.1 g | ||
| Protein | 3.6 g | 7% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 70.1 mg | 5% | |
| Eisen | 1.0 mg | 5% | |
| Kalium | 471.6 mg | 10% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Broccoli gebraten
Gedünsteter Brokkoli ist ein lebhaftes und köstliches Beilagengericht, das frische Brokkoliröschen leicht in Olivenöl und Knoblauch schwenkt, um einen Geschmacksschub zu erzielen. Ursprünglich aus der italienischen Küche stammend, wird dieses einfache, aber zufriedenstellende Gericht oft mit einer Prise Salz und einem Schuss Zitronensaft gewürzt, um seinen natürlichen Geschmack zu verfeinern. Reich an Nährstoffen ist Brokkoli reich an Vitaminen C und K, Ballaststoffen und Antioxidantien, was es zu einer ausgezeichneten Wahl für gesundheitsbewusste Esser macht. Genießen Sie ihn als perfekte Ergänzung zu jeder Mahlzeit und bringen Sie sowohl Farbe als auch gesundes Wohlbefinden auf Ihren Teller.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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