1 serving (150 grams) contains 100 calories, 2.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
157.7 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 11.0 g | 14% | |
| Gesättigtes Fett | 1.6 g | 8% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 315.5 mg | 13% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 15.8 g | 5% | |
| Ballaststoffe | 4.7 g | 16% | |
| Zucker | 4.7 g | ||
| Protein | 3.2 g | 6% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 63.1 mg | 4% | |
| Eisen | 1.6 mg | 8% | |
| Kalium | 473.2 mg | 10% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Angebratenes Gemüse
Gedünsteter Brokkoli ist ein lebhaftes und geschmackvolles Gericht, das den Kern gesunder Ernährung verkörpert. Diese klassische Zubereitung umfasst typischerweise frische Brokkoliröschen, die mit Knoblauch und einem Spritzer Olivenöl gedünstet werden und ihre Inspiration aus der mediterranen Küche beziehen. Reich an Vitaminen K und C sowie Ballaststoffen ist Brokkoli eine ausgezeichnete Ergänzung zu jeder Mahlzeit und fördert die allgemeine Gesundheit und Verdauung. Mit seiner leuchtend grünen Farbe und der zart-knackigen Textur erfreut gedünsteter Brokkoli nicht nur den Gaumen, sondern unterstützt auch eine ausgewogene Ernährung. Genießen Sie ihn als Beilage oder geben Sie ihn in Pfannengerichte für eine zusätzliche nahrhafte Portion!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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