1 serving (100 grams) contains 41 calories, 2.9 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
82 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 5 g | 6% | |
| Gesättigtes Fett | 0.8 g | 4% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 130 mg | 5% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 7.2 g | 2% | |
| Ballaststoffe | 4.4 g | 15% | |
| Zucker | 0.8 g | ||
| Protein | 5.8 g | 11% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 198 mg | 15% | |
| Eisen | 5.4 mg | 30% | |
| Kalium | 1116 mg | 23% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gedämpfter Spinat
Gebratener Spinat ist ein lebhaftes, nahrhaftes Gericht, das den reichen, erdigen Geschmack von frischen Spinatblättern hervorhebt. Ursprünglich aus der mediterranen Küche stammend, zeigt diese einfache Zubereitung nur wenige Schlüsselzutaten: zarten Spinat, einen Spritzer Olivenöl, Knoblauch und eine Prise Salz. Das Anbraten bewahrt die leuchtend grüne Farbe und die essentiellen Nährstoffe, was ihn zu einer ausgezeichneten Quelle von Vitaminen A, C und K, sowie Eisen und Antioxidantien macht. Kalorienarm und reich an Ballaststoffen ist gebratener Spinat eine ideale Beilage, die eine Vielzahl von Mahlzeiten ergänzt und Gesundheit und Wohlbefinden fördert. Genießen Sie diese schnelle und köstliche Art, Ihren Teller aufzuwerten!
