1 serving (100 grams) contains 65 calories, 2.5 grams of protein, 3.7 grams of fat, and 7.3 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
43.3 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 2.5 g | 3% | |
| Gesättigtes Fett | 0.3 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 100 mg | 4% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 4.9 g | 1% | |
| Ballaststoffe | 1.7 g | 6% | |
| Zucker | 0.5 g | ||
| Protein | 1.7 g | 3% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 100 mg | 7% | |
| Eisen | 1 mg | 5% | |
| Kalium | 200 mg | 4% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gedünsteter Grünkohl
Sautierte Grünkohlblätter sind ein lebhaftes Gericht, das vor Geschmack und Nährstoffen strotzt. Dieses grüne Blattgemüse, das häufig in der mediterranen und südlichen Küche zu finden ist, wird schonend mit Olivenöl und Knoblauch gekocht, um seine natürliche Würze zu verstärken. Reich an Vitaminen A, C und K sowie Antioxidantien unterstützt sautierter Grünkohl die Immunfunktion und fördert gesunde Haut. Er ist reich an Kalzium und Ballaststoffen und daher eine herzgesunde Wahl mit wenigen Kalorien. Mit einer einfachen Zubereitung und einer köstlichen Textur ist sautierter Grünkohl die perfekte Beilage oder eine nahrhafte Ergänzung zu jeder Mahlzeit!
