1 serving (100 grams) contains 55 calories, 2.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
82.1 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 4.5 g | 5% | |
| Gesättigtes Fett | 0.7 g | 3% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 59.7 mg | 2% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 9.0 g | 3% | |
| Ballaststoffe | 3.6 g | 12% | |
| Zucker | 2.2 g | ||
| Protein | 3.0 g | 6% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 70.1 mg | 5% | |
| Eisen | 1.0 mg | 5% | |
| Kalium | 471.6 mg | 10% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gebratener Brokkoli
Gedünsteter Brokkoli ist ein lebhaftes, nahrhaftes Gericht, das frische Brokkoliröschen leicht in Olivenöl, Knoblauch und einer Prise Meersalz gegart zeigt. Ursprünglich aus der mediterranen Küche stammend, bewahrt dieses entzückende Gemüsegericht die lebendig grüne Farbe und knusprige Textur, was es zu einem Favoriten unter gesundheitsbewussten Essern macht. Vollgepackt mit Vitaminen C und K, Ballaststoffen und Antioxidantien unterstützt gedünsteter Brokkoli ein starkes Immunsystem und fördert die Verdauung. Genießen Sie ihn als Beilage oder geben Sie ihn in Salate und Nudeln für eine Explosion von Geschmack und Ernährung. Erhöhen Sie Ihre Mahlzeiten mit diesem einfachen, aber nahrhaften Genuss!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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