1 serving (100 grams) contains 206 calories, 22.0 grams of protein, 13.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
490.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 31.0 g | 39% | |
| Gesättigtes Fett | 7.4 g | 37% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 150 mg | 50% | |
| Natrium | 140.5 mg | 6% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 0 g | 0% | |
| Ballaststoffe | 0 g | 0% | |
| Zucker | 0 g | ||
| Protein | 52.4 g | 104% | |
| Vitamin D | 1252.4 mcg | 6262% | |
| Calcium | 21.4 mg | 1% | |
| Eisen | 1.2 mg | 6% | |
| Kalium | 864.3 mg | 18% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Lachs
Saumon ist ein köstlicher Fisch, der für seinen reichen Geschmack und zarte Textur bekannt ist. Ursprünglich aus kalten Gewässern stammend, ist er ein Grundnahrungsmittel in Küchen wie der japanischen, wo er als Sashimi genossen wird, und in mediterranen Gerichten. Mit Omega-3 Fettsäuren beladen, unterstützt Saumon die Herzgesundheit und Gehirnfunktion, während er eine hervorragende Quelle für qualitativ hochwertiges Eiweiß darstellt. Er ist auch reich an lebenswichtigen Vitaminen wie B12 und D. Obwohl im Allgemeinen gesund, ist Maßhalten aufgrund des potenziellen Quecksilbergehalts wichtig. Gönnen Sie sich Saumon als nahrhafte und köstliche Ergänzung zu Ihren Mahlzeiten!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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