1 serving (150 grams) contains 200 calories, 20.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 15.8 g | 20% | |
| Gesättigtes Fett | 4.7 g | 23% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 78.9 mg | 26% | |
| Natrium | 630.9 mg | 27% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 15.8 g | 5% | |
| Ballaststoffe | 3.2 g | 11% | |
| Zucker | 7.9 g | ||
| Protein | 31.5 g | 63% | |
| Vitamin D | 315.5 mcg | 1577% | |
| Calcium | 394.3 mg | 30% | |
| Eisen | 3.2 mg | 17% | |
| Kalium | 630.9 mg | 13% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Sardinen mit Zwiebeln und Tomaten
Sardinen mit Zwiebel und Tomate sind ein köstliches und nahrhaftes Gericht, das die reichen Aromen der mediterranen Küche präsentiert. Gefüllt mit zarten Sardinen, süßen Zwiebeln und reifen Tomaten, platzt dieses Gericht vor Frische. Sardinen sind vollgepackt mit Omega-3-Fettsäuren, fördern die Herzgesundheit, während die Tomaten Antioxidantien und Vitamine bieten. Zusammen gedünstet, schaffen die Zutaten eine herzhafte Mischung, die sowohl befriedigend als auch gesund ist. Perfekt als Hauptgericht oder als geschmackvolles Topping für knuspriges Brot sind Sardinen mit Zwiebel und Tomate eine köstliche Möglichkeit, die Fülle des Meeres zu genießen.
