1 serving (150 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 18.9 g | 24% | |
| Gesättigtes Fett | 4.7 g | 23% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 47.3 mg | 15% | |
| Natrium | 630.9 mg | 27% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 31.5 g | 11% | |
| Ballaststoffe | 3.2 g | 11% | |
| Zucker | 3.2 g | ||
| Protein | 23.7 g | 47% | |
| Vitamin D | 315.5 mcg | 1577% | |
| Calcium | 236.6 mg | 18% | |
| Eisen | 3.2 mg | 17% | |
| Kalium | 315.5 mg | 6% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Sardinen auf Toast
Sardinen auf Toast sind ein köstliches und nahrhaftes Gericht, das mit aromatischen, eingelegten Sardinen, typischerweise in Olivenöl oder Tomatensauce, großzügig über knusprigem, geröstetem Brot serviert wird. Dieses Rezept stammt aus der mediterranen Küche, wo frische Meeresfrüchte und einfache Zutaten glänzen. Reich an Omega-3-Fettsäuren fördern Sardinen die Herzgesundheit und sind reich an Protein und essentiellen Vitaminen. Während das Toast eine befriedigende Knusprigkeit bietet, kann es gesünder gemacht werden, indem Vollkorn- oder Sauerteigbrot gewählt wird. Genießen Sie diesen einfachen, nährstoffreichen Snack oder Mahlzeit, der sowohl befriedigend als auch gesund ist!
