1 serving (150 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
400.0 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 24 g | 30% | |
| Gesättigtes Fett | 4.8 g | 24% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 80.0 mg | 26% | |
| Natrium | 640.0 mg | 27% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 8.0 g | 2% | |
| Ballaststoffe | 4.8 g | 17% | |
| Zucker | 3.2 g | ||
| Protein | 32.0 g | 64% | |
| Vitamin D | 320.0 mcg | 1600% | |
| Calcium | 240 mg | 18% | |
| Eisen | 3.2 mg | 17% | |
| Kalium | 480 mg | 10% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Sardinen Salat
Sardinen-Salat ist ein lebhaftes, gesundes Gericht, das die reichen, umami-Aromen von eingelegten Sardinen, frischem Grünzeug und einer Vielzahl bunter Gemüse zusammenbringt. Ursprünglich aus der Mittelmeerküche stammend, enthält dieser Salat normalerweise Zutaten wie reife Tomaten, knackige Gurken und würzige rote Zwiebeln, alles beträufelt mit einer würzigen Olivenöl- und Zitronenvinaigrette. Reich an Omega-3-Fettsäuren, Protein und essentiellen Vitaminen ist Sardinen-Salat nicht nur köstlich, sondern auch unglaublich nahrhaft, fördert die Herzgesundheit und unterstützt eine ausgewogene Ernährung. Perfekt als leichte Mahlzeit oder herzhafte Beilage, dieses Gericht ist sowohl einfach zuzubereiten als auch unglaublich geschmacksintensiv.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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