1 serving (92 grams) contains 191 calories, 22.7 grams of protein, 10.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
489.7 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 26.9 g | 34% | |
| Gesättigtes Fett | 6.4 g | 32% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 335.9 mg | 111% | |
| Natrium | 723.1 mg | 31% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 0 g | 0% | |
| Ballaststoffe | 0 g | 0% | |
| Zucker | 0 g | ||
| Protein | 58.2 g | 116% | |
| Vitamin D | 641.0 mcg | 3205% | |
| Calcium | 979.5 mg | 75% | |
| Eisen | 6.4 mg | 35% | |
| Kalium | 935.9 mg | 19% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Sardine
Sardinen sind kleine, ölige Fische voller Geschmack und Nährstoffe. Ursprünglich aus den Küstengewässern Europas stammend, sind diese Fische ein Grundnahrungsmittel der mediterranen Küche und werden oft gegrillt, in Dosen konserviert oder in Salaten genossen. Reich an Omega-3-Fettsäuren fördern Sardinen die Herzgesundheit und unterstützen die Gehirnfunktion. Sie sind auch eine ausgezeichnete Quelle für Protein, Kalzium und Vitamin D und damit eine kluge Wahl für eine ausgewogene Ernährung. Mit geringem Quecksilbergehalt und reich an Nährstoffen sind Sardinen nicht nur köstlich, sondern auch eine nachhaltige Meeresfrüchte-Option. Tauche ein in die Güte der Sardinen für eine nahrhafte Mahlzeit!
