1 serving (100 grams) contains 208 calories, 24.6 grams of protein, 11.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
495.2 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 27.4 g | 35% | |
| Gesättigtes Fett | 3.6 g | 18% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 338.1 mg | 112% | |
| Natrium | 731.0 mg | 31% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 0 g | 0% | |
| Ballaststoffe | 0 g | 0% | |
| Zucker | 0 g | ||
| Protein | 58.6 g | 117% | |
| Vitamin D | 459.5 mcg | 2297% | |
| Calcium | 909.5 mg | 69% | |
| Eisen | 6.9 mg | 38% | |
| Kalium | 945.2 mg | 20% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Sardelle Fisch
Sardinen sind kleine, ölige Fische, die für ihren reichen Geschmack und ihren Nährwert bekannt sind. Aus dem Mittelmeer und dem Atlantik stammend, werden diese vielseitigen Fische in der mediterranen Küche oft gegrillt, eingelegt oder eingelegt genossen. Reich an Omega-3-Fettsäuren unterstützen Sardinen die Herzgesundheit und sind eine ausgezeichnete Proteinquelle, sowie eine Quelle für Calcium und Vitamin D. Mit ihrem niedrigen Quecksilbergehalt bieten sie eine gesündere Option für Meeresfrüchte. Denken Sie daran, dass sie beim Konservieren einen hohen Natriumgehalt haben können, aber aufgrund ihrer zahlreichen gesundheitlichen Vorteile sind sie eine köstliche Wahl für eine ausgewogene Ernährung.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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