1 serving (100 grams) contains 208 calories, 24.6 grams of protein, 11.4 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
495.2 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 27.3 g | 35% | |
| Gesättigtes Fett | 3.6 g | 18% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 338.1 mg | 112% | |
| Natrium | 985.7 mg | 42% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 0 g | 0% | |
| Ballaststoffe | 0 g | 0% | |
| Zucker | 0 g | ||
| Protein | 58.6 g | 117% | |
| Vitamin D | 1142.9 mcg | 5714% | |
| Calcium | 909.5 mg | 69% | |
| Eisen | 7.0 mg | 38% | |
| Kalium | 945.2 mg | 20% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Sardine
Sardina ist ein schmackhafter, kleiner Fisch, bekannt für seinen hohen Gehalt an Omega-3-Fettsäuren und Protein. Ursprünglich aus dem Mittelmeer stammend, ist er ein Grundnahrungsmittel der mediterranen Küche, oft gegrillt, konserviert oder als Bestandteil herzhafter Gerichte genossen. Reich an essentiellen Nährstoffen fördern Sardinen die Herzgesundheit, verbessern die Gehirnfunktion und unterstützen das allgemeine Wohlbefinden. Niedrig in Kalorien, aber reich an Kalzium und Vitamin D, sind Sardinen eine köstliche und nahrhafte Wahl für eine ausgewogene Ernährung. Ob als Topping für einen Salat oder als Zugabe zu Pasta, bringt Sardina einen Hauch des Meeres auf Ihren Teller!
