1 serving (250 grams) contains 200 calories, 10.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 1.9 g | 2% | |
| Gesättigtes Fett | 0.5 g | 2% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 9.4 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 37.7 g | 13% | |
| Ballaststoffe | 7.5 g | 26% | |
| Zucker | 1.9 g | ||
| Protein | 9.4 g | 18% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 47.2 mg | 3% | |
| Eisen | 1.9 mg | 10% | |
| Kalium | 283.0 mg | 6% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Samp und Bohnen
Samp And Beans ist ein traditionelles südafrikanisches Gericht, das grob gemahlenen Mais, bekannt als Samp, mit herzhaften Hülsenfrüchten, typischerweise Butterbohnen oder weißen Bohnen, wunderschön kombiniert. Diese herzhafte Mahlzeit spiegelt das reiche kulinarische Erbe der Region wider und bietet eine tröstliche und nahrhafte Option. Mit Protein, Ballaststoffen und lebenswichtigen Vitaminen ist Samp And Beans nicht nur köstlich, sondern fördert auch eine gesunde Verdauung und Energie. Oft mit Tomatensauce genossen oder mit lokalen Kräutern gewürzt, ist es eine gesunde Wahl, die Gemeinschaften um den Tisch versammelt.
