1 serving (30 grams) contains 114 calories, 4.5 grams of protein, 1.8 grams of fat, and 19.5 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
912 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 14.4 g | 18% | |
| Gesättigtes Fett | 2.4 g | 12% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 480 mg | 20% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 156 g | 56% | |
| Ballaststoffe | 19.2 g | 68% | |
| Zucker | 12 g | ||
| Protein | 36 g | 72% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 120 mg | 9% | |
| Eisen | 12 mg | 66% | |
| Kalium | 720 mg | 15% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Samaposha
Samai Kanji ist ein nahrhaftes, traditionelles Gericht aus Südindien, das aus Samai-Reis besteht, auch bekannt als kleine Hirse. Dieser nahrhafte Brei wird mit Wasser gekocht und oft mit einer Vielzahl von Gewürzen, Kräutern und Gemüse angereichert, was ihn zu einer tröstlichen und geschmackvollen Mahlzeit macht. Reich an Ballaststoffen und vollgepackt mit essentiellen Nährstoffen ist Samai-Reis glutenfrei und bekannt für seinen niedrigen glykämischen Index, der eine bessere Verdauung und stabile Energielevel fördert. Egal, ob zum Frühstück oder als leichtes Abendessen genossen, Samai Kanji bietet eine gesunde Wahl, die jahrhundertealte kulinarische Traditionen ehrt und den modernen Ernährungsbedürfnissen entspricht.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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