1 serving (142 grams) contains 329 calories, 27.0 grams of protein, 22.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
329 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 22 g | 28% | |
| Gesättigtes Fett | 3.5 g | 17% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 79.5 mg | 26% | |
| Natrium | 89.5 mg | 3% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 0 g | 0% | |
| Ballaststoffe | 0 g | 0% | |
| Zucker | 0 g | ||
| Protein | 27 g | 54% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 19.9 mg | 1% | |
| Eisen | 1.1 mg | 6% | |
| Kalium | 0 mg | 0% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Lachs
Lachs ist ein reicher, geschmackvoller Fisch, berühmt für sein lebhaftes rosa Fleisch und seine buttrige Textur. Ursprünglich aus den kalten Gewässern des Nordatlantiks und des Pazifischen Ozeans stammend, ziert dieser vielseitige Meeresbewohner oft Tische in Gerichten von Sushi bis zu geräucherten Lachs Bagels. Vollgepackt mit essentiellen Nährstoffen ist Lachs eine ausgezeichnete Quelle für Omega-3-Fettsäuren, die die Herzgesundheit und Gehirnfunktion unterstützen. Er bietet auch hochwertiges Protein und lebenswichtige Vitamine wie B12 und D. Obwohl seine gesunden Fette ihn zu einer gesunden Wahl machen, ist es wichtig, ihn in Maßen zu genießen, insbesondere die gezüchteten Varianten, die Zusatzstoffe enthalten können. Feiere den köstlichen Geschmack und die gesundheitlichen Vorteile von Lachs auf deinem Teller!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Lachs DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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