1 serving (15 grams) contains 20 calories, 2.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 15.9 g | 20% | |
| Gesättigtes Fett | 4.8 g | 24% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 158.7 mg | 52% | |
| Natrium | 3809.5 mg | 165% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 0 g | 0% | |
| Ballaststoffe | 0 g | 0% | |
| Zucker | 0 g | ||
| Protein | 31.7 g | 63% | |
| Vitamin D | 793.7 mcg | 3968% | |
| Calcium | 158.7 mg | 12% | |
| Eisen | 3.2 mg | 17% | |
| Kalium | 158.7 mg | 3% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Lachseier
Lachseier sind eine delikate Köstlichkeit voller Geschmack und Nährstoffe. Diese lebendigen orangefarbenen Perlen sind reich an Omega-3-Fettsäuren, die die Herzgesundheit fördern und die Gehirnfunktion unterstützen. Häufig in der japanischen Küche zu finden, insbesondere als Ikura, geben sie Gerichten wie Sushi und Reis einen umami-Geschmack. Mit Eiweiß, den Vitaminen A und D und essentiellen Mineralien beladen, bieten Lachseier eine gesunde Option für diejenigen, die ihre Ernährung verbessern möchten. Seien Sie jedoch auf ihren Natriumgehalt achtsam, der oft durch Konservierungsmethoden erhöht wird. Genießen Sie den exquisiten Geschmack von Lachseiern und profitieren Sie von ihren zahlreichen gesundheitlichen Vorteilen!
