1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.2 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
54.8 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 1.0 g | 1% | |
| Gesättigtes Fett | 0.2 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 57.1 mg | 2% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 8.6 g | 3% | |
| Ballaststoffe | 4.3 g | 15% | |
| Zucker | 3.8 g | ||
| Protein | 5.2 g | 10% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 138.1 mg | 10% | |
| Eisen | 3.6 mg | 20% | |
| Kalium | 1328.6 mg | 28% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Salat mit Tomaten und Spinat
Salat mit Tomaten und Spinat ist ein lebhaftes und erfrischendes Gericht, das frische Spinatblätter, saftige reife Tomaten und einen Hauch von Olivenöl kombiniert. Dieser Salat stammt aus der mediterranen Küche, die für ihre lebendigen Geschmacksrichtungen und gesundheitlichen Vorteile bekannt ist. Reich an Vitaminen A und C, sowie Antioxidantien und Ballaststoffen, fördert er die Herzgesundheit und stärkt das Immunsystem. Die Kombination aus Blattgemüse und Tomaten kitzelt nicht nur den Gaumen, sondern bietet auch eine kalorienarme, nährstoffreiche Option für jede Mahlzeit. Genießen Sie ihn als Beilage oder leichtes Hauptgericht – es ist eine köstliche Möglichkeit, Ihren Körper zu nähren!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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